秋冬季心脑血管疾病预防与急救常识
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发,是心脑血管病人的“多事之时”,此时更须积极预防。尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。下面，我们从四个方面向员工朋友们讲讲秋冬季如何预防心血管疾病以及病发后应采取哪些急救措施：
一、心脑血管疾病致病的范围和因素有哪些？
主要有以下几种:一是高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者;二是40岁以上的男性;三是职场白领占相当大的比例;四是生活无规律、不良嗜好多的人;五是居住在高寒地区的人。
二、心脑血管疾病的发病症状有哪些？
1、胸痛,胸闷,胸部紧缩感,伴有大汗,恶心等常提示心绞痛,心肌梗死等。
2、头晕,头痛,肢体瘫痪常常提示高血压。
3、呼吸困难,稍活动就感到气喘吁吁,夜间常常因为气促而憋醒,不能平卧,需要坐起来来才稍缓解,双下肢浮肿等常常提示严重
心脏疾病导致心力衰竭。
4、心悸,心慌,自觉心跳很快或有心脏漏跳感,阵发性发作,或伴有胸闷,全身无力等常常提示心律失常。
5、活动后出现下肢局部疼痛,麻木或肌肉无力感,肢体停止运动后,症状又缓解,重复相同强度的运动又出现症状,休息后又可缓解,常常提示下肢动脉内由于粥样斑块形成引起管腔狭窄,此时常说明心脏,脑等重要器官血管有同样改变,须及时就诊。
6、突然意识不清,跌到在地,可伴或不伴有四肢抽搐,数分钟至数十分钟后自行清醒,其后无特别不适,医学上称为晕厥.许多心血管疾病可导致晕厥,如心跳过慢,各种心动过速,主动脉瓣膜狭窄,肥厚性心肌病,肺栓塞,原发性肺动脉高压,严重心肌梗死等,此时必须及时就医,否则有猝死的危险。
三、心脑血管疾病突发急救措施是什么？
1、对心绞痛和心肌梗死的患者:心绞痛患者，病情发作时，要立即就地休息，并口服救心药物。如果病情没有明显缓解，甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时，就有可能是心肌梗死。这种情况下，一定不要耽搁，医院治疗。
2、对脑出血或脑梗塞患者:如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状时，就有可能是脑出血或脑梗塞了。这时不要搬动病人，要及时和急救中心取得联系，由专业人士前来救治。
3、对出现冠心病患者：平卧或侧卧，头下不垫东西，宽衣解扣，保持呼吸通畅。有呕吐时头偏向一侧，清理口腔，避免堵塞气管。如果呼吸困难，不要强迫其平卧。开窗通风，保持空气流通，尽快吸入氧气。立即舌下含服硝酸甘油片，每隔5分钟服1片，不超过2-3片，不要直立服药防止晕倒。要含在舌下，利于药物的快速吸收。要立即和急救中心联系，切不可随意背起搬动患者。
4、对出现脑中风患者：如果病后很快出现昏迷，呕吐和大小便失禁等，说明病情严重。一旦出现上述情况，不要惊慌，先将病人平卧，头稍微偏向一侧，以防呕吐物被吸入肺中，同时还能防止舌、咽喉肌后坠堵塞咽喉，以保持呼吸道通畅。联系当地急救中心，尽快把医院进行救治。
四、如何预防心脑血管疾病的发生和复发?
预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。对此我国著名心脑血管疾病专家洪昭光将之归纳为健康四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。
1、高血压:先要采取非药物方式治疗，主要是减肥和限盐。如果效果不明显，就要采用药物治疗了。用药时，要边检测边调整用药的剂量。年轻人的血压要控制在80mmHg以内，老年人要控制在90-mmHg以下。服药后尽管血压稳定了，但还要坚持服药，以防反复。
2、高血脂:可以采取食疗加药疗的方法。在饮食上，少吃蛋黄、奶油和各种动物油，限糖、限酒、限甜食和主食。尽量多吃一些高纤维食物，提倡多吃含脂肪的鱼类，因为鱼油具有降压、降脂的功效。
3、糖尿病:坚持长期服药，还可以适量运动。糖尿病患者的主食要讲究粗细搭配，水果和蔬菜要选含糖量低的。每天摄入的热量要经过精心计算，从而使血脂和血糖保持较低水平。如果体重超标，就要采取措施减肥了。
4、冠心病：平时要注意合理营养，控制体重，严格控制热量的摄入，少吃多餐，不宜过饱，不要吃太咸的食物，尽量食用植物油，饮酒可促进肝脏合成胆固醇，应加以控制。多进食含钾、磷和维生素C丰富的蔬菜和水果，此外，冠心病患者还应注意保持情绪稳定、戒烟、发作期病人要避免上楼和爬坡，避免向高处伸手拿东西，避免过冷过热，过热使心率加快，过冷使血压升高，保证睡眠充足，坚持锻炼，同时要常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。
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