中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现：人脚部的筋越软，人就越长寿。当前社会上很流行拉筋，其实拉脚部的筋比身体上筋更重要数倍。为何呢，古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本也。把脚部的筋拉软，不但能够变的强健，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，由于，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁，民间中医高人“中里巴人”也论述过此道理。像我们在传授潜意识点穴时，也会用到这个方法来改良优化人的性情。
如何把脚部的筋拉软呢？拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对相互对拍，可以端坐着拍，也可以躺在床上做。对拍的节奏以每分钟70次左右为好，每天次以上。凹陷的脚面你也要拍打到，如果由于各种缘由不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。记住不能用甚么木槌、木棍等拍打。不要小视这招，比很多健身方法中用。为何？由于脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻觅治病养生的治根方法，却不知拍脚就是治根的无尚妙法，为何脚是人的健康总根？由于：人有四根，分别是”鼻根、乳根、耳根、脚跟“，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚根才是精气的总集点，是人健康的总根。“人壮全凭脚健”。不论是中医，还是中医，均认为脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极其密切的关联，光在足底就有个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此常常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。特别在冬季，双脚互打更是不可缺少，由于“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，哪些老人认为：打一次脚，胜过十次泡脚。双脚互打有三十大好处：
1、强身健身、延年益寿；2、防治神经衰弱和失眠；3、防治高血压；4、防治风湿关节炎；5、防治腿脚麻痹；6、防治糖尿病；7、防治感冒，祛寒暖身；8、美容减肥；9、防治脑溢血和脑血栓；10、消除疲劳，使人感到身心愉快。总之，坚持行此法。你会发现你的身体愈来愈健康，愈来愈强健，老的返老还童了！年轻的更壮实了，很少会生病。双脚互打时要适可而止，不要盲目寻求时间及次数，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可以用外人气力拍打，治愈疾病的效力也非常高。特别是慢性病人，提升免疫力非常快。
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