颈椎病危害： 一：亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。 二：隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。 三：是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。 四：引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。 五：引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。 六：90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。 七：引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱
怎么预防颈椎病： 一：保持良好的坐姿或者体位。 看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
二：提醒自己做颈椎操。 电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
三：常常参加体育运动。 有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法
四：适当的枕头高度。 我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
五：注意颈部的保暖。 冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始
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