冬日来临，高血压患者又到了个难过的坎儿。据相关研究，冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。同时，冬季的血压波动也明显大于夏季。
医院内科主任邵桂华介绍，血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多。每年冬季刮风降温时，各医院急诊室卒中患者人满为患，心肌梗死患者明显增加，这一现象在北方地区尤为明显。
在这种气候寒冷的隆冬季节，如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态，就会使血压更高，增加不良后果的发生风险。据报道，刚刚去世的歼-15总负责人罗阳便是死于急性心肌梗死。因此，在冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。
那么，患者都需要做哪些防范措施呢？邵桂华教授告诉笔者，高血压患者需要注意以下几点：
要增加血压自测1在冬季，高血压患者应增加血压自测，发现异常要及时就医，不要自行调整药物剂量和药物种类。
要注意防寒保暖2根据天气变化增加衣服，预防感冒，要力求保暖而舒适，以免寒冷刺激。
要注意健康饮食3多吃鱼类，少吃或不吃红肉。红肉胆固醇及饱和脂肪酸含量高，更易增加降低心脑血管病风险的作用。切勿喝咖啡等刺激性饮料，每天喝适量白开水或淡茶水。要提醒高血压患者的是，即使不口渴也要坚持每天饮适量白开水或淡茶水，因为合理补充水分有利于稀释、清洁血液，保证血流通畅，减少高血压并发症的发生。
要坚持适度运动4合理运动有利于血压控制和减少并发症。散步是最简便易行的运动，各类高血压患者均可采用。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于血压已经得到控制的患者。太极拳对防治高血压有显著作用，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。
要提防情绪波动和过度疲劳5极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。还要谨防过度疲劳，因为疲劳会使心脏负担加重，导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。
邵桂华教授说，最后一个最重要，那就是要坚持药物治疗，冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节，坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。
具体地说，高血压患者用药须做到“三要”“三不要”。一要遵医嘱，坚持规律用药；二要用药达标，将血压维持在/90毫米汞柱以下；三要白癜风的饮食影响北京治疗白癜风手术哪里最好
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