当女人进入中老年时期，衰老就是我们不得不面对的一大问题。这个时期，也是极易呈现个人差异化的时期。年轻时，一群同龄人在一起，虽然没有同样精致的五官，但大家却都同样拥有一副青春的面孔。
可进入中老年以后，差距就逐渐拉开了。会保养的，依然年轻如故。而疏于保养的，就算是当年的校花，也早早地变成了大妈。这种例子比比皆是，尤其是在同学会上经常上演。
因此需要付出行动去保养，需要许多生活细节注意，坚持正确的生活方式，可以对抗自由基，同时提高器官功能，身体代谢良好，年轻姿态保持，人也会更有活力，从而预防疾病。那么，保做好那些事能显得年轻？
坚持做好这几件事，皮肤嫩滑颜值高
1、喝水
别以为喝水是你每天都会做的事情就证明这件事你做对了！仔细想想你每天喝水是否达到了ml，如果没有，我建议你不要松懈！喝水能变白这件事，恐怕是这几年来大家都有的共识，然而有多少人真正做到了，不是每天喝够了一杯水就是做到了多喝水这件事哦！
我们来说说多喝水这件事究竟有什么好处，我们的皮肤光靠护肤品补水可是补不进去的，那么我们所能依赖的、安全的补水方式又是哪些呢？唯喝水不二了！
这样包括我们的干纹通过喝水都会有一些改善！并且对于喝水这件事，我们需要付出的力气都不大，所以多喝水真的不是敷衍，而是真正的关心！
2、运动是最有用的护肤品
许多人年轻的时候就没有运动的习惯，仗着自己年轻胶原蛋白丰富还能任性的作死，上了年纪一旦肉开始疯狂下垂，那就不是光靠早就就能把胶原蛋白睡回来的了。
这时候我们就需要借助运动了，很多人以为偏瘦的人就不用运动，殊不知运动为人塑性是在为肌肉线条塑性，漂亮的肌肉线条成就了我们身材曲线，人们在运动中也会不自觉地挺直身体，所以运动会让一个人精神气息更足，更阳光，即便是四五十岁那种阳光感都会让你秒杀同龄人，成为童颜女神。
、坚持足够的睡眠
睡眠是一个人得到休息的关键途径，如果你得不到充足的睡眠。就会变得皮肤黯淡无光，生出色斑和细纹，黑眼圈更是挡都挡不住的。所以女人想要养出好肌肤变身冻龄女神的话，就一定要保持足够的睡眠。
每天晚上10点半之前必须进入到深度睡眠，在深度睡眠中的你，肌肤才能更好的修复和代谢。第二天醒来不仅精神饱满，就连气色也更好了呢。
4、避免暴饮暴食
健康的肠胃，需要平时的饮食习惯养成，如果你总是暴饮暴食，吃撑自己或者过度饿着自己，吃各种垃圾食品，很容易诱发肠胃疾病，出现胃溃疡、胃下垂等问题。
民以食为天，肠胃出现问题，身体健康也会出现问题，不利于延年益寿。
我们要学会健康饮食，远离各种过度加工的食物，多吃天然、少加工的食物，这样可以减轻身体负担。三餐规律，均衡营养摄入，可以降低暴饮暴食了。平时养成饭吃八分饱的状态，肠胃才能保持足够的代谢动力，避免撑大胃容量，才能有效控制卡路里摄入。
虽然没有一种神奇的食物能让你年轻10岁，但有些食物你可以经常吃，让你看起来更年轻。你应该把它们纳入你的饮食中：
橘子：这种美味水果中的维生素C保证让你感觉更年轻。
西兰花：这种蔬菜含有维生素C和帮助保持肝脏强健的特性。
低脂酸奶：它可以帮助你的皮肤，给你健康牙齿所需的钙。
浆果：任何一种浆果中的抗氧化剂都有助于保持皮肤新鲜。
红薯：这些对你的肤色和头发都很好。
胡萝卜：对你的皮肤来说，这是一个奇妙的食物。
5、坚持补水保湿
人的皮肤有充盈的水分作为皮肤细胞支撑，肌肤才会更加细腻柔嫩。没有水分载体，护肤品中的营养物质无法提供给需要的肌肤细胞，导致营养成分流失，肌肤失去光泽，粗糙不堪。给皮肤喝饱了水，才能更有弹性更有光泽，也就不会那么容易长斑了。
而且随着年龄的增长，肌肤细胞会进入老化阶段，皮下组织脂肪层也会变得松弛而失去弹性。如果不能做好补水工作，会使老化过程加速，不能合理地进行细胞代谢过程，这对护肤是极其不利的。因此补水可可减缓皮肤老化，少生皱纹。
每天早晚都会做好脸部、眼部周围的清洁、护肤，避免皮肤细胞缺水干涸，减缓皱纹的出现。其实，水谷雅子年轻时的皮肤也不好，但是在尝试了无数护肤品之后，终于找到了一款既能够保湿又具备抗老功效的抗皱面霜，给肌肤补水同时对抗年龄感是非常重要的。
面霜的成分中还添加了积雪草、葛根等草本植物精华，对肌肤的补水保湿效果更加出色。
而且成分还很温和，敏感肌也不用担心对肌肤造成刺激，对于面部的干燥起皮和暗沉粗糙、敏感泛红等情况，在坚持使用之后也能逐渐改善很多。
倘若你的肤质经常出现干燥，敏感，有红血丝问题的时候，就可以入手这款抗皱面霜试一试效果！
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