『五官科医院』眼科医生告知你怎样保护眼睛

1.光线充足：光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。2.反光要避免：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以下降对眼睛的伤害。3.浏览时间勿太长：不管做作业或看电视，时间不可太长，每小时左右休息片刻为佳。

4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做作业，这样易造成睫状肌紧张过度而引发疲劳，进而造成成近视。5.看书距离应适中：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可委曲将就。6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每小时应休息片刻为好。

7.睡眠不可少，作息有规律：睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8.多做户外运动：常常眺望远处放松眼肌，避免近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9.营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。10.定期做视力：凡视力不正常者应至眼科医师处做进一步的检查。（文章来源于络）