惠好专线
-
来惠好会好的
近日，气温降了下来，随着气温的下降，很多人血压高了起来，进而引发心脑血管疾病，这时就要注意了，那么怎么预防心脑血管疾病?
为什么气温下降，血压会增高?
随着气温的下降，皮肤的血管也收缩了，血管床相对的就小了，这样就会导致血压的增高，同时也会导致急性心脏病的发作，比如冠心病患病率是比较高的，这与饮食结构、血脂升高、糖尿病等的增多有关。
怎么预防心脑血管疾病?
控制血压：避免反复波动
秋季血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。
注意饮食：饭菜宜清淡
秋季饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜瓜果，这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时，多食用海鱼与深海鱼油，因海鱼与深海鱼油含有丰富的EPA和DHA，对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。
适度运动：应量力而为
中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但应量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如散步、练太极拳等，这样可以加速血液循环。
预防感冒：注意保暖御寒
秋季天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。
常备药品：预防突发症状
心脑血管病因其具有突发性。家中有心血管疾病的患者的家庭应常备：硝酸甘油片、速效救心丸、镇静药、心痛定和阿司匹林等应急急救药物。
适量饮水：应主动补水
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以每日排毫升尿为宜。对于患心脑血管疾病的患者来说，早晨起床应该饮用一大杯水，夜间睡觉前也应适度饮水。
定期体检：不典型症状要留意
中老年人每年至少做一次健康体检；患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必须在医生指导下坚持预防性治疗。另外，一些不典型症状更要留意，如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，一旦出现要及时求医，因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。
病痛总在不知不觉中来临，每天了解一点健康资讯总有益处，我们相信最好的医生是自己，最好的治疗是预防！
医院n
生活更美好
白癜风那里治的好北京去哪治疗白癜风转载请注明：http://www.tdghe.com/wgkjbys/74596.html
