导读
以前的邻居林阿姨颈部有一个向上隆起的“大包”，但是平时也没有什么特殊不适。而且不少小区里面的老人都说这个是好的，是富贵的象征，大家都管它叫”富贵包“，所以林阿姨也没有太在意。
一天，在公园里散步，退休何老师却认真告诉林阿姨说有这个包要注意了，这个富贵包轻度会导致颈部疼痛，左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，而严重甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。这么一听，着实把林阿姨是吓得不轻，那这个包不是“富贵包”而是“夺命包”了。那今天我们就来说说这个“富贵包”。
“富贵包”是个啥？富贵包又称为富贵背，是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个硬包块，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。
“富贵包”的形成常见的主要原因是不正确的姿势，如长期头前倾，低头看手机，圆肩驼背等等。不同的姿势对颈椎带来不同的压力，如下图：
我们正常的颈椎应该是前突，而胸椎应该是后突，在这个交界处，如果颈椎和胸椎都过度突起，那么就会让相关的肌肉群紧张痉挛而肿胀，从而就形成了这样一个包。富贵包的形成与长期低头有很大关系，研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍，所以不要长时间低头玩手机或将电脑屏幕放得较低；
“富贵包”的危害“富贵包”不仅影响气质，对我们的健康影响也很大。富贵包对应着大椎穴，背后潜藏的是性命攸关的健康危机，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。
如何扔掉“富贵包”？1.靠墙站立
找一面墙，双脚打开与肩同宽，然后先让肩膀贴着墙，尽量让整个肩膀都贴着墙并且让肩膀下沉不耸肩，这时我们可以体会到“扩胸”的感觉。之后其他部位自然地靠近墙。记住：重心平均分布在两脚之间，肩膀打开下沉、盆骨内收、收下巴然后抬头，找到身体中线的位置。
做完上面的，我们要观察一下，自然状态下，我们的头部是否可以靠近墙壁，如果不可以说明你也有头部探前的问题，这时就需要收下巴，然后把头部贴上墙壁。
还有要检查的就是有没有“撅屁股”，除非你是长期做力量训练屁股特别翘，一般来说屁股翘就是盆骨前倾，这是需要避免的。最好的自查方式是贴墙站立后，腰部和墙壁之间可以放入一个手掌或者最多半拳是正确的，如果可以放入一个拳头，就说明自己是盆骨前倾，就需要注意练习时将盆骨内收。
每天至少靠墙站立两次，时间不限，但建议保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。关键是要体会自己正确站立时的整个身体的状态，不断强化身体记住正确的体态，随后在日常生活中使用电脑、看手机、坐的时候都会潜移默化地他、有着正确的体态。
2.拉伸紧张肌肉
有富贵包的，一般看起来都是“虎背熊腰”。但其实并不是真的胖，就是体态导致的视觉肥胖。经过对比，同样一个人，体态正确与否，视觉的胖瘦真的可以差很多的。富贵包高耸起来的硬包块其实不是肌肉，是长期不良体势导致的斜方肌劳损僵硬，我们先拉伸放松。
坐在一个椅子上，身体坐直，右手拉住椅子边缘或者放在屁股下面，然后头向左边往下。做这个的关键是要感觉斜方肌有拉伸的感觉，也就是要有意识地把肩膀往下沉，同时尽量把头最大幅度地离开肩膀。一开始比较困难的，可以利用另外一只手辅助。找到最大拉伸的感觉后，停留15～30秒，然后换边做。可以重复几组。
3.加强背部力量
导致富贵包的核心原因还是我们大部分女性背部肌肉力量弱，背部没有力量起支撑作用，因此就会出现前倾。“超人飞”的动作，手和脚两头翘起，做这个姿势的关键是眼睛看地下，这样可以保持颈椎在自然放松位置，然后想象用背部力量发力。
力量训练是需要循序渐进的，如果一开始觉得这么做比较吃力的，可以把手放在脑后，仍然保持眼睛看地面。如果还是无法做到，那就可以试试更加简单的动作。额头靠在地面，然后交叉抬手抬脚，仍然要记得感受背部发力。做这些力量训练时，意念很关键，就是发力的时候我们要去想那个部位，感受那个部位在用力。这个动作每天做4组，每组10～15个。当然大家可以根据自己的身体情况，循序渐进，坚持更重要。
4.手法治疗
按摩法，医院康复科，让康复师给你做颈部的按摩，加强血液循环促进富贵包变小。医院，不要去小诊所或其它按摩的地方，颈部按摩手法不对就会引起头昏。还可以把膀胱经后背的经络打通，用刮痧、拔罐、拍打法等进行调理。
平时不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确，睡觉时选择高度合适的枕头，在工作学习过程中，多活动活动脖子。脖子后面长了个包不要慌，去医院明确是脂肪堆积，还是颈椎受损、抑或是其他增生物。如果是脂肪堆积，就要有效减少体脂；如果是颈椎受损，医院寻求康复医学科的帮助，进行适当的锻炼。
武氏刺血疗法项目介绍
应用刺血绝技在人体的特定的穴位病变淤血部位放出一定量的血液就能治疗许多疾病，而且疗效奇特，使许多病情危重，久治无效，痛苦不堪的病人获得新生，这其中蕴含着深刻的道理。
刺血绝技是在中医基础理论的指导下，通过放血祛除邪气而达到调和气血、平衡阴阳和恢复正气的一种有效治疗手段。
刺血绝技是一种古老的、祖国传统医学中独特的刺络放血疗法，《内经》的问世奠定了刺络学的基础。此法操作简便，疗效迅速，在临床上常常是立起沉疴，顿消痼疾，具有药物和其他针法所不能达到的显著疗效。就现代医学改善血液循环障碍而言，是一种最快速最直接的方法。
从中医理论来看，更是行之有效的活血化瘀手段，刺血疗法使用得当对人体绝无伤害，又可减免某些中西药对人体得毒副作用，它属于现今提倡的健康天然疗法之一。
脉和圣灸武氏特效针灸是以武院长为首汇总的刺血技术，通过数代人数百万病例大量的临床实践，以及长期的治疗观察和经验积累，从而使这一古老的疗法又得以进一步地发展。
武院长总结多年刺血绝技经验，汇总国内外众多学派刺血技术，以专业《黄帝内经》锋针（三棱针）为主，然后不同疾病不同部位采用其他工具配合结合使用，（泻血笔、血糖针、注射针、专业刀片、三棱针等）归纳形成武氏特效针灸专业系统课程，面对世界各地的中医行业朋友传承。
武氏中医刺血绝技认为针对慢性痼疾、疑难杂症、久病顽疾的患者一定要采用专业的三棱针刺血才可以把深层次淤血放出来，在短的时间内根治疾病，那么针对表浅疾病、发病时间短，年老体弱婴幼儿患者，我们就建议大家采用专业的刺血笔表皮少量出血对疾病是有益的，总之刺血治病所选工具和出血量技术要求都是因人因病而异的。
武氏刺血培训已经有多年之久的培训成熟的经验，是行业内的领导者。
从《内经》记载刺血只能治疗三十几种疾病，发展到现在刺血能治疗人体九大系统的三百多种疾病，治病范畴广泛而有效。刺血能稀释血液的粘度，能改善血液的流速，改变血管的压力，能直接纠正血液循环障碍，调整生化物质的组分等。所以有清热解毒、祛痰止血、脱敏消肿、镇静安神、止咳平喘、止痒止麻、补肾促孕、调和脾胃、补肝益肾、抗衰养颜、降压强心、升提脏器、消炎止痛等作用。特别是一些久治无效、痛苦异常、病情危重的患者通过刺血恢复了健康。
项目特点1疗效是关键，疗效是您必须考虑的问题？
效果好，见效快，在临床对很多久治不愈的疑难杂症能起到立竿见影的效果，比如各类顽固性颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、头痛等各类顽固性头痛、不孕不育、三高，男科、妇科、牛皮癣等多年大病豁然而愈，疗效神奇，对很多不治之症找到了突破口，治愈率90%以上。中医讲“万病之源在于淤”一切疾病都是由于淤血所致，刺血疗法是最直接快速有效的活血化瘀手段，疗效立杆见影。
2安全性是您必须考虑的问题？
安全性非常高，只要学员通过我们的培训，按照我们正确的操作方法，注意事项，操作是很安全无风险，无任何副作用的中医自然疗法，非药物疗法，我们是传承的中医自然疗法，很多传统高风险的比如打针输液的西医都选择我们的专业安全疗效独特的刺血疗法技术。健康的人经常刺血保健可以预防很多疾病的发生，比如心脑血管疾病三高症等很多疾病的发生。
3能不能学会是您必须考虑的问题？
简易、易学、不繁琐，我们教的都是多年总结的系统治病经验，只要学生按照我们的方法就可以取得很好的效果，即使是没有任何医学基础的人，经过我们的系统培训后都可以熟练掌握，不需要你掌握繁琐的高深理论，教的都是多年经验干货，回家直接可以马上运用，而且可以马上起到独特的效果，零基础教起，包教包会，一期不会终身免费再学，有保障无后顾之忧，导师长期免费网络电话头部白癜风怎么治疗最好北京最好白癜风医院电话
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