寒假复习负担重，网课补习班不停歇，户外活动时间少，休息时间离不开手机、ipad……这些，都是防不胜防的引发近视的“祸根”。面对不断攀升的近视率，许多家长都忧心忡忡地发问：孩子该如何正确用眼？近视有没有办法控制？如何才能延缓度数发展？对此，医院视光及小儿眼病科张编文主任给出了“近视防控建议”。1、定期进行检查视力假期往往是许多孩子视力发展的“分水岭”，建议此时家长格外注意孩子的用眼行为，居家学习生活中，多监督孩子的用眼习惯。定期带医院进行全面的眼健康检查，及时发现孩子的视力是否存在问题，从而采取相应的干预措施。2、养成正确用眼姿势读书写字时，要做到“眼离书本一尺，胸离课桌一拳，手离笔尖一寸”。建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品，需要使用的，可遵循“20-20-20”原则，即看电子设备20分钟后，抬头眺望20英尺（6米外）的远方至少20秒以上，让眼睛的睫状肌暂时放松。3、保证充足的户外运动研究发现，户外活动是近视眼防控的重要措施。尽可能让孩子保证每天户外活动2个小时，至少也要守住每天户外活动1小时的底线。因为户外和室内的光线差别很大，而且户外是自然光线，有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫等丰富的色彩，对保护视力很有帮助。4、充足睡眠合理营养充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。同时，儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。医院视光及小儿眼病科张编文主任指出，“儿童青少年正处于视觉发育的关键时期，近视一旦发生，如果得不到及时、规范的矫正，会导致近视发展的过快”。因此，定期做眼健康检查，建立视觉发育档案，有利于眼病的发现，可以及时干预、尽早治疗，同步促进养成科学的用眼习惯。奉节县青少年儿童近视防治中心特别在寒假期间为全市青少年儿童提供免费眼健康检查，并免费建立视力健康档案。具体内容如下：
对象：18岁以下青少年儿童
时间：即日起至年2月28日
眼健康检查项目：测视力、测眼压、综合验光、裂隙灯检查、散瞳（必要时）
温馨提醒：春节前后人员流动性较大，到院就诊请做好疫情防护措施、配合疫情防控管理。
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