现在，汽车已成为我们出行的最主要选择。作为司机长时间驾驶坐车，容易出现一些健康问题，我在此将一些司机常见的健康问题提出并探讨一下。
1.颈腰椎问题
颈腰椎病为长时间坐姿工作一族的职业病。分为颈(腰)椎间盘突出（膨出）、颈（腰）肌劳损、肩周炎、腰骶肌炎等。只要是颈肩腰背疼痛，活动不利，都可归为颈腰椎病。主要病因是气血不通，经络阻塞所致。常时间劳累，受凉是常见的诱发因素。有些司机长时间驾驶，或是经常坐着办公，或长时间打牌，就容易犯颈腰椎病。
预防颈腰病应避免长时间保持一个坐姿，坐1个小时后，就要站起活动一下，开长途车的话就要到服务区活动活动。看后视镜时最好是养成同时扭头看的习惯，既可以活动眼珠，又可以活动颈椎；转弯调头时，动一下身子，既可避免AB柱盲区，又可以动动腰，预防腰椎病。安全带既保障安全又矫正身姿。疼痛厉害时，贴伤湿止痛膏。
2.痔疮
痔疮也是久坐者的职业病。开长途的司机易患痔疮。
坐着时，没事就做做提肛运动，对防治痔疮很有帮助。提肛就是把肛门收紧（就如要解大便时硬憋住那样）。平时避免烟酒辛辣刺激饮食，牛肉，麻辣火锅等，对防治痔疮很有效。当然，避免久坐是基本的防治痔疮不二法则。
3.前列腺炎，盆腔炎
这还是久坐惹的祸。无箘性前列腺炎是男性最危险的隐形杀手之一，主要是前期无症状，久之直接导致性功能障碍和不孕不育。而久坐压迫和手淫是无菌性前列腺炎的病因。对女性而言，同样是盆腔炎的病因之一。
所以，避免久坐，提肛（适度提肛，不至兴奋）大有裨益。车坐垫宜软和而不塌陷。
4.空调病
空调易积层，易滋生霉菌。夏天空调温度不宜与外界差异太大，舒适为一。温差大了，下车后容易中暑，或感冒，热伤风。
藿香正气胶囊或午时茶颗粒防治中暑，热伤风，水土不服效果不错。
5.疲劳驾驶
现代人生活紧张劳累，熬夜很容易疲劳。高速公路上容易犯困。有些朋友感冒了本身就乏力，大多数感冒药易嗜睡，不嗜睡的是白加黑的白片、布洛伪麻片、羚羊感冒片、四季感冒片、参苏片、银翘片。vc银翘片嗜睡，说明书成分中有氯苯那敏，苯海拉明，就是嗜睡成分。
喝酒，少量兴奋，过量疲劳，意识模糊，必须杜绝酒驾。
提神并非非得吸烟，益达、王老吉巧克力、菊花茶都是神器，无烟档视线，不点火不分神。
6.胃病
胃病包括胃溃疡、胃炎。十二指肠溃疡与胃病病因机理相似，饮食不节、三餐不规律是主因，其实，紧张劳累也是非常重要的原因。我认识好几个驾校教练，都无一例外地患上胃病。
人是铁，饭是钢，三餐规律保健康。细嚼慢咽加7，8成饱，避免紧张劳累，三分治七分养，自然胃病远离我们。治疗配方：奥美拉唑一粒加甲硝唑一粒加痢特灵一粒加莲蒲双清片两粒，一天三次，饭前服，连续服一个月，足以应对各种胃病。以后，全在保养。
一天三餐定时定量，细嚼慢咽，避免生冷酸辣刺激，烟酒牛肉鲤鱼竹笋是发物，尽量少吃或不吃。避免受凉，受凉或中暑也会导致胃疼，食欲差，腹泻。
作者：成诗勇
特约通讯员
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