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枕芯稍有弹性最好
枕芯应选质地松软之物，制成软硬适度，稍有弹性的枕头为好。
枕头太硬使头颈部与枕头接触部位压力增强，造成头部不适;枕头太软，则枕难以维持正常高度，头颈部得不到一定支持而疲劳。
枕头翻一个身后的长度即可
选枕头，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置，枕头不宜过宽，以0.15-0.2m为好，过宽对头颈部关节肌肉造成被动紧张，不利于保健。
改善睡眠可选药枕
除了一般的枕头，近年来药枕也颇受欢迎。药枕的保健原理在于枕内的中药不断挥发，中药微粒子借头温和头上毛窍孔进入体内，或是通过鼻腔的吸入，经过肺的气血交换进入体内。
药枕一般对五官科及头部疾患患者最佳。例如神经系统、呼吸系统循环系统疾患效果亦好。但使用药枕时要注意三点：
一是枕内容物最好选择辛香平和、微凉、清轻之品。以植物花、叶、茎为好，不宜使用大辛大热、大寒及浓烈之物，如附子、乌头、狼毒等对人体有刺激性。
二是选药时慎用动血、破血之品，如麝香等，阳亢阴虚病人、孕妇及小儿禁用。
三是对于药效强，药力猛的治疗性药枕，如治疗风湿、类风湿药枕，不可滥用于常人保健。
另外药枕宜定期更换枕芯，以1-3个月为宜。
以上就是关于挑选枕头的实用技巧，大家快将自己的枕头找出来，对比一下，看看您睡得枕头是否能让我们睡得更香。当然睡之前看一场球赛，猜猜比赛结果也是不能拉下的，今晚尼日利亚对阵冰岛？谁能取得胜利呢？小西支持冰岛队，毕竟大家都有第二职业加持呢。十点零三分，晚安~
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