酸奶这样喝，比燕窝还养颜

大家都知道，

酸奶有润肠通便、美白减肥的作用

你知道吗？

酸奶换种喝法

美容养颜效果不输燕窝哦~

酸奶+香蕉：润肠排毒

原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！

原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！

吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！

吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！

吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！

郑州民生耳鼻喉专家坐（会）诊一览表

董明敏

原医院耳鼻喉科主任，中华医学会耳鼻喉科分会委员，主任医师，教授，医学博士。

出诊时间：

周三下午

娄卫华

医院耳鼻咽喉—头颈外科主任，原河南省耳鼻咽喉-头颈外科学会主任委员，主任医师、博士生导师。

出诊时间：

周一下午

医院耳鼻喉科主任，现任河南省医师协会耳鼻咽喉-头颈外科分会会长，河南省医学会耳鼻咽喉—头颈外科学会副主任委员，河南省无喉者康复协会常务理事，主任医师，教授。

出诊时间：

周六全天

刘宏建

教授，研究生导师。医学博士，耳科临床博士后。现任河南省医学会耳鼻咽喉-头颈外科专业委员会副主任委员，中国中西医结合耳鼻咽喉专业委员会耳力学中耳植入组副主任委员，河南省听力言语康复协会副主任委员。

出诊时间：

周五全天

叶真

医院业务副院长，肿瘤研究所副所长，河南省肿瘤防治办公室副主任，头颈肿瘤外科知名医生，主任医师硕士生导师。

出诊时间：

周六上午

张继功

原医院耳鼻喉科主任，曾于-年参加河南省首批援藏医疗队;-年参加中国援赞比亚医疗队，并受到赞比亚总统卡翁达的亲切接见，主任医师、教授。

出诊时间：

周一上午周四上午

李社亭

医院耳鼻喉科副主任，河南省耳鼻咽喉医学会委员，主任医师。

坐诊时间：

周一上午周二全天周三上午

周四下午周五全天周六下午

赵开田

原河南中医院五官科主任，耳鼻喉科名誉主任，主任医师。

出诊时间：

周一全天周二全天周三全天

周五全天周六全天

王高宏

医院手术专家，专注耳鼻喉临床治疗与研究工作近30年，专注鼻窦内窥镜功能性手术10余年，掌握各种耳鼻喉疾病的专业技术，副主任医师，业务院长。

出诊时间：

可提前预约

林庆洪

毕业于福建医科大学，从事耳鼻喉科临床工作近二十年。医院、医院学习深造，现任医院病区主任，主任医师。

出诊时间：

可提前预约

徐留见

医院耳鼻喉科主任，擅长鼻咽喉疾病的诊断治疗，临床经验丰富，副主任医师。

出诊时间：

周一至周二全天

周四至周日全天

陈军堂

从事耳鼻喉临床工作近30年，曾在北京医院耳鼻喉进修学习，副主任医师。

出诊时间：

周一至周三全天

周五至周日全天

张清安

从医近三十年，临床经验丰富，对耳鼻喉常见病多发病，有独到的见解，副主任医师。

出诊时间：

周一至周四全天

周六至周日全天

朱国红

从事耳鼻喉临床工作近二十年，毕业于河南中医学院五官系，医院、医院医院等地学习深造。先后在杂志上发表论文数十余篇，现任医院住院部主任，副主任医师。

出诊时间：

可提前预约

张荣霞

从事耳鼻咽喉事业三十余年，曾先后赴河科大一附院、第四军医大学进修学习，从而积累了扎实的理论基础和丰富的临床经验，擅长耳部疾病诊治，副主任医师。

出诊时间：

周一至周五全天

周日全天

操雪梅

毕业于河南中医学院，从事耳鼻喉临床诊断和治疗近20年，医院、医院深造，河南省耳鼻喉中青年医生组成员，主治医师。

出诊时间：

周一全天

周三至周日全天

黄新生

河南医院主任医师、教授。擅长急性脑血管病和脑血管病后遗症的治疗，脑栓塞、脑出血所造成的肌张力增高、肢体僵硬、环状步态、肢体疼痛麻木等的治疗。

出诊时间：

周一至周日全天

周卫敏

主任医师，教授，河南省科普学会委员、郑州市心理学会理事、郑州市心血管学会委员。

出诊时间：

周一至周日全天

如有变动，以实际出诊时间为准，欢迎预约！

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