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即可 秋季，心脑血管病进入了高发期。据当代健康报报道，秋冬季节，脑卒中、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。因此，预防刻不容缓。
导致心脑血管病高发的危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及大体重。有这些高危因素的人群，除了要戒烟之外，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的监测。对立秋贴秋膘的传统做法要正确对待。有高血压高血糖的患者，进入秋冬季节，要记住九字箴言：少油少糖少盐多运动。
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秋季如何预防心脑血管疾病
1、防止栓塞
血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨练
因为睡眠时，人体神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，秋冬季应该注意这个问题。
3、进补要适度
我国民间素有秋冬季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质进行。
4、心态平和
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、适当运动
心脑血管病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
发生脑卒中后该采取哪些应急措施呢?
1、冷静观察病人情况。
2、初步判断为脑卒中后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。
3、使病人平卧，解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。可不放枕头或将枕头垫在肩膀后面，使下颌略微仰起。
4、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱，不要悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。
若出现脑卒中等病症要第一时间就医，积极配合专业治疗及后期康复训练，把对身体的损伤降到最低，实现早日康复！
来源：经颅磁刺激技术
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